Massa & Foco
7d ago
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Felisberto Barros
7d ago
como treinar costas em casa sem equipamentos! #dicasdetreino #treinoemcasa #academia #fitness #treinodecostas
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Allison Calistenia
7d ago
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Josir Lima
7d ago
CHECKLIST RÁPIDO para sua Puxada Aberta: ✅ Trave os joelhos: Firmeza total no banco. ✅ Pegada sem polegar: Para isolar o dorsal. ✅ Largura 1.5x: Um pouco além dos ombros. ✅ Coluna neutra: SEM arquear as costas. ✅ Cotovelos para baixo: Esmague as escápulas. ✅ Leve inclinação: Só o necessário para a barra passar. ✅ Alongue tudo: Deixe os ombros subirem na volta. Quantos desses você já fazia certo? Me conta nos comentários! #dicasdetreino #treinodecostas #gym #puxadaaberta #Academia💯💪
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Super Treinos
7d ago
Treino de costas
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Gabriel Macineli
7d ago
Volte das férias MUITO MAIS FORTE 🔥 E hoje foi o dia de Costas 💪 👉 Treino de costas em casa para crianças e iniciantes! Eae, você está gostando dessa saga de treinos para fazer nas férias? Comenta aí 👇 #calistenia #treinoemcasa #ferias #treinoiniciante #crianças
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🔱Construa O Corpo Dos Seus Sonhos🔱
7d ago
ESSE É O MELHOR TREINO DE BICEPS COMPLETO PARA TER BRAÇOS GRANDES FORTES E DEFINIDOS #treinodebiceps #treinodebraço #Academia #gym #treinoemcasa
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Mundo Fitness
7d ago
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